🔺瘦身小知识
脂肪一天变化分为三个阶段,
尤其：早餐营养很关键👊
燃烧脂肪重在均衡的营养👇
⚡️07：00~08:30是吸收营养期；
⚡️10：00~16:00是脂肪燃烧期；
⚡️16：00~21:00是脂肪休息期；
⚡️21：00~06:00是脂肪囤积最快最多时期！
晚上吃低热量的营养餐并进行适量的运动，不吃宵夜，可以让体重管理达到事半功倍的效果
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